宇治川漁業共同協会 舞鶴支部 ２００６年度第１回ミーティング予定
宇治川漁業共同協会 舞鶴支部 ２００６年度第１回ミーティング予定
２００６/０４/３０（日） 0：00 集合
参加者：Ｏグルス、Ｏ崎、Ｓ戸、武ちゃんマン、bun、野ZAT、Hamag、Hamad、mame 計９名
車 ：O崎号、武ちゃんマン号
行程 ：
00：00 西Ｊ郵便局前集合 o崎氏30分の遅刻
03：00 現地到着、天体観測・宴会の予定が夜釣りに､､､。
車中泊
10：00 朝ご飯 おにぎり、ムール貝もどき味噌汁
釣りやサザエ・あわび・たこ捕り、日向ぼっこ、ボーっとを楽しむ。
12：00 昼食
おにぎり、味噌汁、その他獲物
15：00 撤収 あやべ温泉へ
20：00 解散
２００６/０４/３０（日） 0：00 集合
参加者：Ｏグルス、Ｏ崎、Ｓ戸、武ちゃんマン、bun、野ZAT、Hamag、Hamad、mame 計９名
車 ：O崎号、武ちゃんマン号
行程 ：
00：00 西Ｊ郵便局前集合 o崎氏30分の遅刻
03：00 現地到着、天体観測・宴会の予定が夜釣りに､､､。
車中泊
10：00 朝ご飯 おにぎり、ムール貝もどき味噌汁
釣りやサザエ・あわび・たこ捕り、日向ぼっこ、ボーっとを楽しむ。
12：00 昼食
おにぎり、味噌汁、その他獲物
15：00 撤収 あやべ温泉へ
20：00 解散
きんぴらぼう
きんぴらごぼう
使用材料
ごぼう・・・1本
にんじん・・・1/2本
ゴマ油・・・小さじ1
オリゴ糖・・・大さじ１（みりんなら大さじ1）
おしょうゆ・・・大さじ1.5
たかの爪・・・1/2本
こんにゃく・・・1/3枚
ごぼうとにんじんをせんぎりにします。
あくぬき ごぼうは10分ほど水につけておいてあく抜きをしておきます。
あく抜きが終わったらざるにあげ水切りしておきます。
炒めます お鍋にごま油をひき、ごぼうを炒めます。
ごぼうが少ししんなりしてきたらにんじんとオリゴ糖を加えて炒めます。水分がなくなるまで炒めます。
ピカピカ ごぼうとにんじんの表面がピカピカ照りがついてきたらおしょうゆとたかの爪とこんにゃくを加えて再度炒めます。
おしょうゆの水分がなくなったら出来上がり！
★ミンチ肉や、牛肉を加えてもおいしいです。そのときは少し調味料の分量を増やします。
使用材料
ごぼう・・・1本
にんじん・・・1/2本
ゴマ油・・・小さじ1
オリゴ糖・・・大さじ１（みりんなら大さじ1）
おしょうゆ・・・大さじ1.5
たかの爪・・・1/2本
こんにゃく・・・1/3枚
ごぼうとにんじんをせんぎりにします。
あくぬき ごぼうは10分ほど水につけておいてあく抜きをしておきます。
あく抜きが終わったらざるにあげ水切りしておきます。
炒めます お鍋にごま油をひき、ごぼうを炒めます。
ごぼうが少ししんなりしてきたらにんじんとオリゴ糖を加えて炒めます。水分がなくなるまで炒めます。
ピカピカ ごぼうとにんじんの表面がピカピカ照りがついてきたらおしょうゆとたかの爪とこんにゃくを加えて再度炒めます。
おしょうゆの水分がなくなったら出来上がり！
★ミンチ肉や、牛肉を加えてもおいしいです。そのときは少し調味料の分量を増やします。
バナナの保存方法
●バナナを冷蔵庫に入れるのは厳禁です。バナナの適温は15℃。13℃以下に置くと、熟成しにくくなります。
●バナナを谷型に置くと、上のバナナの重みで、バナナの一番下の部分がつぶれてしまいます。バナナ専用のバナナハンガーに吊るすか山型に置きましょう。
●バナナを谷型に置くと、上のバナナの重みで、バナナの一番下の部分がつぶれてしまいます。バナナ専用のバナナハンガーに吊るすか山型に置きましょう。
バナナは熟成度によって作用が違う！
バナナの熟成度によって、作用のパワーが異なるそう。バナナは収穫した後、どんどん熟成が進むにつれ黒い斑点が表れます。これがシュガースポットと呼ばれ、甘味が増した食べ頃のサインです。
●青っぽいバナナは便秘解消に
信州大学大学院農学研究科の細野明義教授によると、未熟な状態のバナナは、難消化性デンプンが豊富なのだそうです。消化酵素に分解されにくいため、小腸で吸収されずに大腸に届いて、乳酸菌等の善玉菌の餌になります。ヨーグルトやはちみつなど一緒に食べると便秘解消や腸内環境の改善に効果が高まります。
●食べ頃バナナは血流の改善に
食品総合研究所によると、バナナを食べる前と後では、血流が違うそうです。ナトリウムが過剰になると、血流は悪くなりますが、食べ頃のバナナはカリウム・マグネシウムが豊富で、余分なナトリウムを排出し、血液サラサラ効果があると言えます。
●シュガースポット増加のバナナは免疫力Up
バナナが免疫力をパワーアップさせ、悪性腫瘍、ガン細胞を抑制するという。鮮やかな黄色をしている熟成4日目には、免疫効果が一旦減少します。ところが黒い斑点の増えた10日目に、その効果はピークに。黒の斑点があるかないかで免疫増強効果の違いは、なんと8倍にもなるのです！
●青っぽいバナナは便秘解消に
信州大学大学院農学研究科の細野明義教授によると、未熟な状態のバナナは、難消化性デンプンが豊富なのだそうです。消化酵素に分解されにくいため、小腸で吸収されずに大腸に届いて、乳酸菌等の善玉菌の餌になります。ヨーグルトやはちみつなど一緒に食べると便秘解消や腸内環境の改善に効果が高まります。
●食べ頃バナナは血流の改善に
食品総合研究所によると、バナナを食べる前と後では、血流が違うそうです。ナトリウムが過剰になると、血流は悪くなりますが、食べ頃のバナナはカリウム・マグネシウムが豊富で、余分なナトリウムを排出し、血液サラサラ効果があると言えます。
●シュガースポット増加のバナナは免疫力Up
バナナが免疫力をパワーアップさせ、悪性腫瘍、ガン細胞を抑制するという。鮮やかな黄色をしている熟成4日目には、免疫効果が一旦減少します。ところが黒い斑点の増えた10日目に、その効果はピークに。黒の斑点があるかないかで免疫増強効果の違いは、なんと8倍にもなるのです！
ネバネバスタミナ丼と豆乳汁
ネバネバスタミナ丼
材料(2人分)
オクラ・・・・・・・・1パック
納豆・・・・・・・・・1パック
山芋・・・・・・・・・10cm長さ
青じそ・・・・・・・・10枚
イカ(刺身用)・・・・・200g
ウズラ卵・・・・・・・2個
お醤油・・・・・・・・適量
ごはん・・・・・・・・2カップ
作り方
1.オクラは薄切りにし、納豆は包丁で細かく叩きます。山芋はすりおろします。シソは、細かく刻みます。
2.器にご飯を盛り、上に青じそを散らし、イカをのせ、山芋をかけてオクラ、納豆を盛り付け、最後にうずら卵を割ってのせます。
3.お醤油を好みでかけていただきます。
*スルスルと喉越しが良いので、玄米ご飯等よく噛まなければならないご飯は止めた方が良いでしょう。
豆乳汁
材料(2人分)
豆乳・・・・・・・・・400cc
だし汁・・・・・・・・200cc
醤油・・・・・・・大さじ1/2
あさつき・・・・・・・少量
作り方
1.ボールに豆乳とだし汁、醤油を混ぜ合わせ、器に注いで、上から刻んだあさつきを添えます。
材料(2人分)
オクラ・・・・・・・・1パック
納豆・・・・・・・・・1パック
山芋・・・・・・・・・10cm長さ
青じそ・・・・・・・・10枚
イカ(刺身用)・・・・・200g
ウズラ卵・・・・・・・2個
お醤油・・・・・・・・適量
ごはん・・・・・・・・2カップ
作り方
1.オクラは薄切りにし、納豆は包丁で細かく叩きます。山芋はすりおろします。シソは、細かく刻みます。
2.器にご飯を盛り、上に青じそを散らし、イカをのせ、山芋をかけてオクラ、納豆を盛り付け、最後にうずら卵を割ってのせます。
3.お醤油を好みでかけていただきます。
*スルスルと喉越しが良いので、玄米ご飯等よく噛まなければならないご飯は止めた方が良いでしょう。
豆乳汁
材料(2人分)
豆乳・・・・・・・・・400cc
だし汁・・・・・・・・200cc
醤油・・・・・・・大さじ1/2
あさつき・・・・・・・少量
作り方
1.ボールに豆乳とだし汁、醤油を混ぜ合わせ、器に注いで、上から刻んだあさつきを添えます。
封筒入れ
封筒に、三ツ折の書類を入れる作業です。これは、右側のカゴから封筒と書類を１つづつ取り書類を封筒に入れ、完成したものを右のカゴに入れる作業です。個人のスキルに合わせて提示方法を変えると、より作業を自立しておこなえます。
スキルの高い人には、三ツ折の作業もしていただいてもいいですし、順序を理解しにくい人は、封筒と書類を手渡しするなどの工夫でさまざまなスキルの人がおこなえる作業です。
色分け（マグネット）
これは、ホワイトボードのマグネットで遊んでいた方への興味を引くために作った色分け教材です。お菓子などの缶のふたに線を引き、白と黒のマグネットに色分けするものです。はじめは左の部分に白も黒もごちゃ混ぜに置いておき、別けてもらいます。次のステップとしては、別の箱の中にマグネットを入れておき、別けてはってもらってもいいと思います。
色数字袋詰め
下の箱に、赤色の紙に数字が書かれたものと、青色の紙に数字が書かれたものが入っています。真ん中の袋に指示書が張ってあり、「赤の� ΑΑΓ泳隋∪弔劉 ΑΑΓ核隋廚判颪い討△蠅泙后�書かれているとおりに箱の中から選び袋詰めする作業です。袋詰めできたものを上のトレイに入れて終了。
色形封袋詰め
左の箱に、●、▲、■と●、▲、■が入っています。右の袋に指示書が張ってあり、「●・・・１枚、▲・・・３枚」と書いてあります。書かれているとおりに箱の中から選び袋詰めする作業です。数字の理解ができていない場合は、指示書の内容を「▲▲、■■■、●」のように記入しておきます。
生命保険検討中
今いいかもと考えているのは、
終身医療保険なら、アフラック EVER HALF
がん保険なら、セコム損保WebSite/自由診療保険メディコム
死亡保障は、、、、、まだわからん
検討中
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検討中
生命保険を猛勉強中
久々の１日な〜んにもない休み。朝９時前に目が覚めたので保険の勉強をしようと、インターネットで検索。出るわ出るわ。プランナーさんの個人的なホームページなどを参考にお勉強した。気づけば夕方。何年かぶりに１日勉強していた。具体的な保険商品や会社はまだわからないが、保険のシステムは大体わかりました(^_^)v
☆生命保険とは☆
『種類』
・死亡保障
・医療保険
・がん保険
・養老保険
・個人年金
・＋特約
など
『終身？定期？』
終身とは読んで字のごとく死ぬまで。一定の期間を定めたもの（１０年）が定期。要するに期間を表す言葉。
終身は加入年齢時の保険料を払い続ける。一方、若年時は安い定期についても加入年齢時の保険料を払う。しかし、例えば１０年後再度定期保険に加入すると再加入する年齢の保険料を払うため、継続し続けると最終的には払込金額が多くなってしまう。
『医療保険』
必ず死ぬまで必要な保険。どちらかというと高齢になればなるほど必要になる保険。しかし、高齢になってからでは加入できなかったり、加入できたとしても払い込み金額が高くなったりする。所得が減少する時期に、保険料と医療費の支払いはとても負担が大きくなる。そこで、金額が安い若いうちに加入して何かあれば保険金も受けれるほうが得。
要するに、１歳でも早く終身医療保険に入ることがよい。ベースとなるものなので、独身のうちは特約などをつけずよりやすいものでよい。このとき注意する点は、
・ 終身か？定期か？・・・・・上記のとおりベースとなる医療保険は終身で加入。配偶者や子どもが生まれたの等の理由で補償を増やしたい時期だけ定期にも加入。
・ 入院日額はいくらか？・・・できれば１万円〜５千円のもの
・ 入院日数は何日間か？・・・６０日〜９０日でよい。９０％の入院は６０日程度である為。長期の入院のことが不安な人は入院日額を増やすことがお勧め。入院日数を増やすのでは実際に長期入院しないと意味がないが、日額を増やすことで短期入院時はより多い保険金を受けることができ、もし長期入院の場合は多く受け取っている保険金を使えばいいから。
・ 入院はいつからか？・・・・日帰りからのもの、１泊２日か４泊５日からか４泊５日以上の場合１泊目からか
・ 払込期間はいつまで？・・・死ぬまで払い込むものか？６０歳や６５歳までか？
『がん保険』
がん保険はできれば医療保険に特約としてつけるものではなく、単体で入る方がいい。特約はあくまで特約、保険内容に違いがる。手術を必要としない治療の場合の通院や高額先端医療（保険が使えない治療）については特約ではカバーできない。実はこの２点がガンの時とても必要になるらしい。
がん保険に特約として医療保険がついているものもお勧めできない。ガンのとき困ったがん保険の場合がある。１度目のがんについては保険が使えるが、２回目からは使えない保険の場合、１度がんになった後は再度別の医療保険に加入しなおすか、使えないがん保険を医療保険特約のためにお金を払い続けなくてはならないから。
『死亡保障』
年齢や家族構成などで死亡時に必要なお金分加入しておく。これについても、若いうちから加入するほうが金額は安くなる。ベースになるものは終身のシンプルなものにし、必要な時期だけ定期のものを追加する。これについては払い込み続けることで、最終的には払い込んだ金額以上の価値になる。
☆生命保険とは☆
『種類』
・死亡保障
・医療保険
・がん保険
・養老保険
・個人年金
・＋特約
など
『終身？定期？』
終身とは読んで字のごとく死ぬまで。一定の期間を定めたもの（１０年）が定期。要するに期間を表す言葉。
終身は加入年齢時の保険料を払い続ける。一方、若年時は安い定期についても加入年齢時の保険料を払う。しかし、例えば１０年後再度定期保険に加入すると再加入する年齢の保険料を払うため、継続し続けると最終的には払込金額が多くなってしまう。
『医療保険』
必ず死ぬまで必要な保険。どちらかというと高齢になればなるほど必要になる保険。しかし、高齢になってからでは加入できなかったり、加入できたとしても払い込み金額が高くなったりする。所得が減少する時期に、保険料と医療費の支払いはとても負担が大きくなる。そこで、金額が安い若いうちに加入して何かあれば保険金も受けれるほうが得。
要するに、１歳でも早く終身医療保険に入ることがよい。ベースとなるものなので、独身のうちは特約などをつけずよりやすいものでよい。このとき注意する点は、
・ 終身か？定期か？・・・・・上記のとおりベースとなる医療保険は終身で加入。配偶者や子どもが生まれたの等の理由で補償を増やしたい時期だけ定期にも加入。
・ 入院日額はいくらか？・・・できれば１万円〜５千円のもの
・ 入院日数は何日間か？・・・６０日〜９０日でよい。９０％の入院は６０日程度である為。長期の入院のことが不安な人は入院日額を増やすことがお勧め。入院日数を増やすのでは実際に長期入院しないと意味がないが、日額を増やすことで短期入院時はより多い保険金を受けることができ、もし長期入院の場合は多く受け取っている保険金を使えばいいから。
・ 入院はいつからか？・・・・日帰りからのもの、１泊２日か４泊５日からか４泊５日以上の場合１泊目からか
・ 払込期間はいつまで？・・・死ぬまで払い込むものか？６０歳や６５歳までか？
『がん保険』
がん保険はできれば医療保険に特約としてつけるものではなく、単体で入る方がいい。特約はあくまで特約、保険内容に違いがる。手術を必要としない治療の場合の通院や高額先端医療（保険が使えない治療）については特約ではカバーできない。実はこの２点がガンの時とても必要になるらしい。
がん保険に特約として医療保険がついているものもお勧めできない。ガンのとき困ったがん保険の場合がある。１度目のがんについては保険が使えるが、２回目からは使えない保険の場合、１度がんになった後は再度別の医療保険に加入しなおすか、使えないがん保険を医療保険特約のためにお金を払い続けなくてはならないから。
『死亡保障』
年齢や家族構成などで死亡時に必要なお金分加入しておく。これについても、若いうちから加入するほうが金額は安くなる。ベースになるものは終身のシンプルなものにし、必要な時期だけ定期のものを追加する。これについては払い込み続けることで、最終的には払い込んだ金額以上の価値になる。
